いろいろな運動法がありますが、一番のおススメはヨガです。

 

運動は激しい運動をやったりすると逆に健康を害したり、また外で運動したりすると室内と気温差によって体に負担がかかってしまったりします。

 

この前書籍で読みましたが、車が走れる走行距離が大体決まっているのと同様で人間の活動量も上限がきまっているそうです。車の走行距離に当たるものが心拍数で運動をするとその分人間の生命力を消耗させるらしいのです。

 

まあどこまでほんとか知りませんが、とにかく激しい運動や無理な運動は健康を害するもとです。

 

だけれども運動不足でもこれはこれで健康に悪いです。定期的に筋力を鍛えて筋肉量を維持しておかなければどんどん体が弱ってきます。

 

そこでお勧めなのがヨガです。ヨガはとくに激しい動作がないので体に無理をかけません。さらに通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルを鍛えることができます。

 

いまはヨガマットとヨガのDVDがあれば家で簡単にヨガをすることができます。おススメですのでぜひ試してみてくださいね。